7 cách cải thiện vòng 1 sau sinh

Với nhiều phụ nữ, sau khi sinh con, ngực ngày càng nhỏ đi và chảy xệ khiến chị em cảm thấy tự ti và mặc cảm, và ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình. Vì thế, mong muốn sở hữu vòng 1 nảy nở, căng tròn, sexy là điều dễ hiểu. Hãy cùng xem 7 cách chăm sóc vòng 1 sau sinh cải thiện tình trạng “xẹp lép” giúp chị em lấy lại sự tự tin và vòng ngực căng tròn đầy quyến rũ sau khi sinh con.

1. Massage

Massage ngực là cách kích thích máu lưu thông giúp các mô ngực tăng cường hoạt động và phát triển, làm ngực căng tròn và mang lại cảm giác dễ chịu. Trong quá trình massage cơ thể sản sinh loại hormone prolactin - có khả năng làm lớn "núi đôi". Đây còn là cách phòng ngừa ung thư vú, sớm phát hiện những bất thường nơi vòng 1.

Dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng sau đó để lòng bàn tay đặt lên hai bầu ngực, massage ngực xoay vòng tròn theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Có thể dùng thêm tinh dầu khi massage, để thao tác trở nên dễ dàng hơn.

Mỗi buổi sáng nên xoa khoảng 100 vòng, còn buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 300 vòng cho mỗi bên ngực. Nhưng nên nhớ chỉ thực hiện thật nhẹ nhàng, nếu không có thể gây phản ứng ngược làm ngực bị nhão hơn.

Massage ngực là cách chăm sóc vòng 1 sau sinh giúp cải thiện tình trạng "xẹp lép" của ngực đáng kể. (Ảnh minh họa)
2. Tập thể dục cho ngực

Lên kế hoạch các bài tập thể dục hữu hiệu tập trung tác động vào vòng 1, để làm săn chắc và nảy nở ngực một cách thường xuyên. Các bài tập chỉ trong vài phút mỗi ngày cũng giúp bạn cải thiện vòng 1 tương đối hiệu quả.

Các bài tập cho vòng 1 thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao. Ví dụ, giữ một quả tạ nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Mỗi ngày từ 10 đến 15 lần.

=> Xem thêm: Cách giảm vòng vòng 3 sau sinh

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ. Muốn tăng độ căng và đầy đặn của núi đôi, cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để nuôi dưỡng mô phát triển.

Những thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi, đậu và các sản phẩm từ đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa, hải sản, thịt… sẽ giúp chị em cải thiện được vòng 1 khiêm tốn. Không nên dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, cocain… Chúng có thể sẽ khiến ngực bạn teo lại hoặc chảy xệ.

Những món ăn giúp nở ngực tự nhiên:

Trứng gà: Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, mật ong cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Món ăn sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực và giúp ngực sẽ to dần lên.
Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens - giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của bạn cũng tăng lên một cách tự nhiên.
Chân giò hầm, gà hầm đậu tương: Đây là hai món ăn cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để "nâng cấp" một bộ ngực như ý muốn.
Nước hầm chân gà: Tuy chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh, nhưng việc ăn nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên đang trở thành trào lưu được nhiều chị em rỉ tai nhau. Chỉ cần kiên trì trong 2 - 3 tháng vòng 1 sẽ có biến chuyển đáng kể.
Các món ăn giàu estrogen: Các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành… sẽ kích thích "núi đôi" phát triển tự nhiên. Bạn có thể sắc nước cam thảo uống, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò, hay uống sữa đậu nành để vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.

=>> Xem thêm: Cách giảm cân khi đang cho con bú

4. Tắm đúng cách

Nếu nước tắm quá nóng, nó sẽ khiến các mô cơ bị nhão, đặc biệt là cơ vùng ngực được cấu tạo từ các mô mỡ hết sức mềm, rất dễ bị chảy xệ. Hãy điều chỉnh nhiệt độ của nước tắm ở mức từ 30 – 40 độ, như vậy là phù hợp nhất để không làm ảnh hưởng tới vòng 1.

Nước ấm sẽ làm kích thích lưu thông tuần hoàn máu, làm mô ngực giãn nở. Bên cạnh đó, nên sử dụng vòi hoa sen khi tắm. Tắm bằng vòi hoa sen từ lâu được cho là một bí quyết để chị em gìn giữ khuôn ngực thanh xuân của mình.

5. Lối sống lành mạnh

Chỉ khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, ngực mới có cơ hội “phát triển”. Vì thế, trong cách chăm sóc sau sinh của mình chị em hãy tập cho mình thói quen sống lành mạnh.

=>> Xem thêm: Các status hay cho bà bầu đăng Facebook

Nên ngừng hút thuốc và uống rượu. Bạn cũng cần uống nhiều nước, ngủ đủ và ngủ đúng tư thế để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Khi ngủ, nên nằm thẳng, ngửa mặt hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu có một bên ngực nào nhỏ hơn bên kia, nên nằm nghiêng nhiều về bên đó.

6. Sex thường xuyên

Một người phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên sẽ kích hoạt các kích thích tố cần thiết cho ngực để tăng kích thước. Việc đạt được khoái cảm trong quan hệ tình dục tự kiềm chế sẽ làm cho kích thước bộ ngực cải thiện một cách rõ rệt, ước tính khoảng 25%. Vì vậy, đừng quên thêm gia vị cho cuộc sống bằng chuyện "ân ái" lãng mạn nhé!

7. Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ tăng kích thước ngực sau sinh

Câu hỏi đặt ra là vì sao phải sử dụng sản phẩm thảo dược để tăng kích cỡ vòng 1 mà không phải là dùng các loại kem mỹ phẩm nở ngực thông thường? (Ở đây chúng ta không xét đến trường hợp phẫu thuật thẩm mỹ)

Hiện nay, có rất nhiều các loại sản phẩm nở ngực được bày bán tràn lan trên thị trường với lời rao quảng cáo vô cùng hấp dẫn tăng cỡ ngực cấp tốc từ 2-3 cỡ cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, nhiều chị em cũng khá là lưỡng lự và băn khoăn và không thực sự tin tưởng vào các thương hiệu này bởi hiệu quả thì chưa biết thế nào, nhưng thực tế đã có nhiều trường hợp không may xảy ra cũng khiến chị em phải cân nhắc, thậm chí không dám mơ tưởng và đành sống chung với kiếp phụ nữ “hai lưng”. Nhưng điều này lại ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý tự ti và mặc cảm của chị em, nhiều trường hợp chỉ vì vòng 1 “phẳng lì” của người vợ và khiến cho hạnh phúc gia đình lao đao nhiều phen, thậm chí đứng bên bờ vực thẳm “ly hôn”.

Phẫu thuật thẩm mỹ thì không dám rồi, sử dụng kem nở ngực thì lo sợ cho sức khỏe. Mà áp dụng các phương pháp như tập luyện cho ngực, món ăn tăng kích thước ngực, … như trên thì nghe có vẻ khó khả quan, bởi những cách này để có kết quả phải cần một thời gian dài kiên trì thực hiện và áp dụng.

Do đó, sử dụng sản phẩm thảo dược chăm sóc ngực để làm tăng kích thước ngực cho phụ nữ sau sinh là cách tốt nhất, tiện lợi nhất mà cho hiệu quả như mong muốn.

Green Field Spa xin giới thiệu tới chị em sản phẩm Kem collagen trẻ hóa ngực cao cấp, thoa 1-2 lần/ngày sau khi tắm không những giúp cải thiện tình trạng ngực “xẹp lép”, nhăn nhúm, sần sùi, thâm sạm, rạn da (nếu có)…, chỉ sau 1 tuần sử dụng là bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi vòng 1 rõ rệt. Và bạn có thể sử dụng được ngay từ 5-7 ngày sau sinh, kết hợp với massage giúp săn chắc, chống chảy nhão và làm đẹp da ngực.

Đây là sản phẩm thảo dược được sản xuất theo công thức đặc biệt 100% thành phần thiên nhiên, không gây dị ứng, có tác dụng duy trì collagen và giúp sản sinh ra các tế bào mới, thúc đẩy sự phát triển các tế bào mô ngực giúp ngực nảy nở tự nhiên. Đồng thời giúp làn da ngực trở nên mịn màng, hồng hào, xóa mờ thâm rạn hiệu quả.